Biofeedback?
… eine Technik, bei der Personen lernen, ihre physiologischen Funktionen wie Herzfrequenz, Muskelspannung oder Hauttemperatur bewusst wahrzunehmen und zu kontrollieren, um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verändern.
Häufig werden bestimmte körperliche Prozesse erst dann bewusst, wenn sie unangenehm werden oder zu körperlichen Beschwerden führen (z.B. Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Spannungskopfschmerz).
Biofeedback ermöglicht es, diese unbewusst körperlichen Abläufe (z.B. Atemtiefe, Atemfrequenz) sichtbar zu machen. Sensoren messen die Köperparameter, übertragen sie an einen Computer und stellen sie in Echtzeit grafisch dar.
So erhält man eine direkte Rückmeldung (Feedback). Hier kann man erkennen, wie sich Körperfunktionen durch Gedanken, Gefühle, Stress oder Entspannung verändern. Es können individuelle Strategien gemeinsam entwickelt werden, um die Parameter zu verändern und so die Symptome zu lindern – für mehr Wohlbefinden.
Mit Biofeedback lernt man, eigene Körperparameter besser wahrzunehmen und sie gezielt selber zu beeinflussen.
Biofeedback unterstützt
vielseitig
– Angst/Panikreaktionen
– chronische Schmerzen
– Migräne/Spannungskopfschmerz
– muskuläre Verspannungen
– Schlafprobleme
– Bluthochdruck
– Durchblutungsstörungen (z.B. Morbus Raynaud)
– psychosomatische Beschwerden
– stressbedingte körperliche und psychische Symptome
So sieht ein Biofeedback-Training aus
– absolut schmerzfrei
– gut mit anderen Therapien kombinierbar
– frei von Nebenwirkungen
– auch für Kinder und Jugendliche geeignet
– wissenschaftlich gut belegt
1. ATEMGURT
– Atemtiefe
– Atemfrequenz
2. MESS-SENSOREN AN DEN FINGERN
– Temperatur
– Hautleitwert
– Blutvolumen, Puls
3. MESSUNG DER MUSKELSPANNUNG
– Nackenbereich
– Kieferbereich
4. KOPFGURT (Vasokontriktion)
– Training der Verengung und Erweiterung der Blutgefäße (primär bei Migräne)
